中年时，身体的三个部位很简单硬！

中年时，身体的三个部位很简单硬！

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生命是很时刻短的，一眨眼就到了中年。

中年时，没有明显的界限，大约 46 到 59 岁左右，这段时刻，往往负担沉重，家庭、事业，经常加班，乃至长时间睡晚，使身体一年四季透支。

一起，这十多年也被称为‘生命的高风险期’。

在这个时候，身体器官的逐渐削减使人更简单患上一些慢性病，即使是在特别时期‘紧迫’。

1. 硬脊骨

中华二郎，铁骨的脊梁是硬的，但脊柱太硬了，不一定是好事。

脊柱，又称脊柱，生于背部，上支撑头，下髋骨，是支撑上身，维护重要关节的内脏器官。

一般来说，脊柱在脊柱的一侧是形状的，有四个弯曲。然而，假如人们长时刻地坐着作业，写作不当，临产后抱着孩子很长时刻，或者患有一些疾病，很简单使脊柱变硬，弯曲不正常，构成驼背，乃至压迫脑神经诱发疾病。

应对办法：坚持腰椎伸展效果，缓解颈椎周围肌肉疲劳的问题。

2. 硬血管

血管散布在身体遍地，负责在任何地方进食。

然而，近年来，饮食不当导致的高胆固醇、高尿酸、高脂血症和高血压对人类健康的危害越来越大，血管变得越来越 ''硬''。

有些人乃至处于长时间亚健康状况，刺激时简单升高血压、脑梗塞、脑出血等状况，使血管堵塞神经，导致半身衰竭。

因而，血管健康是非常重要的。

应对办法：增加花青素

花青素是一种常见的抗氧化剂。研究表明，经常补充花青素的人有良好的血管维护效果，这有助于保持血管弹性，协助人们削减心肌梗死和心脑血管疾病。

花青素的摄入量越高，心肌梗死的风险就越低。在日常日子中，石榴、草莓有颜色的食物，含有更多的花青素。

3. 硬肝

肝脏负责排毒、解毒和新陈代谢，这对人体非常重要。

然而，在日子中，酒精损害肝脏（脂肪肝、酒精肝）、熬夜损害肝脏（肝炎）、乙肝感染，似乎所有不良习惯的后果，都指向肝脏。

的确，肝脏不痛，人们‘轻伤不能下火’，而肝脏则是，疾病在我‘缄默沉静’的中后期并不严峻。

因而，这也间接地导致了越来越严峻的肝病的开展，如乙型肝炎，肝炎，然后是肝硬化，最终是肝癌。

另一方面，肝硬化将直接影响血液系统、消化系统和神经系统。

例如，引起上消化道大出血、血氨升高、肝性脑病等，死亡率很高。

应对办法：防备乙型肝炎传播

也就是说，远离乙肝的‘源头’，打针疫苗。

中国乙型肝炎的数量很大，大多数是家庭传播，所以防备乙型肝炎是非常重要的。

接种疫苗是防备乙型肝炎的有用办法，但与其他疫苗不同的是，乙肝疫苗不是‘毕生有用’的一次，有用期约为 3 至 12 年。

因而，定时查看乙肝五项，及时打针疫苗。